体幹トレーニング
最新の科学に根差した体幹トレーニング
体幹トレーニングという言葉が流行し多くのメディアで取り上げられています。そんな中で見栄えの良い強度の高いトレーニングばかりが紹介され、トレーニングで身体を壊し来院される方を多く見かけるようになりました。
体幹トレーニングで身体を安定させ怪我を予防するのに重要なのが『先行随伴性姿勢調節（APA）』です。簡単な説明になりますが、大きく強い働きをするアウターマッスルが動く前にインナーマッスルが働くという反射反応です。
APAを無視した体幹トレーニングではアウターマッスルばかりが成長し脆い身体になってしまいます。そのため筋肉はあるのに捻挫やぎっくり腰などを頻繁に起こすようになってしまうのです。世田谷区豪徳寺の『はる整骨院/整体院』では、利用者様の状況に合わせ身体の芯から強くなる『正しい体幹トレーニング』をマンツーマンのパーソナルトレーニングとして行っています。
体幹トレーニングで期待できる効果
- スポーツ能力の向上
- スポーツ時の痛みの改善／怪我の予防
- 持久力の強化
- 肩こり／首こりの改善
- 腰痛の改善／ぎっくり腰の予防
- 身体が疲れにくくなる
- ダイエット／ぽっこりお腹の改善
- ボディラインが美しくなる
- 産前の準備／産後太りの解消
- 猫背／姿勢の改善
- 骨盤の歪みの改善
- その他
体幹が強くグラつかなくなると怪我の予防や痛みの改善効果も期待できます。それに加えて引き締まった体幹は見た目も美しく、健康で強い身体も同時に手に入れることができます。
世田谷区『はる整骨院/整体院』で受けられるマンツーマンの体幹トレーニング
腹横筋や多裂筋、骨盤底筋などインナーマッスルをしっかりと使った体幹トレーニングを実施します。エクササイズは全身がしっかりと見える大鏡面の前で行います。実際に身体のバランスをご自身の目で確認し、プロのアドバイスのもと効率的な体幹トレーニングを行えます。
サッカーにはサッカーの、野球には野球の、バレエにはバレエのための体幹トレーニングが必要です。スポーツ競技に合わせたパーソナルトレーニングも豪徳寺駅からスグの『はる整骨院/整体院』で受けることが可能です。
貴方のためのオリジナルメニューで体幹トレーニングを受けられます！
『はる整骨院/整体院』では貴方のためだけに調整された特別な体幹トレーニングを受けられます。さらにスポーツ整体やスポーツマッサージなどを組み合わせることで、よりスムーズに体幹機能の強化ができる数少ない治療院です。小田急線豪徳寺駅・世田谷線山下駅から徒歩二分と好立地ですのでお気軽にお越しください。
