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バレエ整体と首の痛み|世田谷区はる整骨院/整体院バレエブログ

世田谷区豪徳寺はる整骨院/整体院のバレエ整体ブログでは

バレエダンサーの足の痛み

バレエダンサーの腰の痛み

と書いてきました。

今回のテーマは…

バレエダンサーの首の痛み

今回はお悩みになっている方は多くないかもしれませんが

頚の痛みについて、バレエダンサー向けに書いていきたいと思います。

 

上を向くと首が痛い

カンブレなどで身体を反らしていくと

首の付け根に痛みを感じる方がいます。

他にもスポットなどをつける際に

首の後ろに痛みが走るとか

そもそも顔を横に向けないという場合も…

 

バレエでは引き上げを行い

関節一つ一つの隙間を作るために

こういった現象は少ないはずなのですが…

 

背中が硬い人には意外と起こりえます。

背中が硬いと腰痛にもなりやすいのですが

理由はどちらも同じで

硬い背中の代わりに

腰や首を過剰に動かしてしまうからです。

 

背中の柔軟性を改善すること

頚の関節の動きを改善すること

そういう整体/マッサージ/セルフケアを行うことで

かなりの確率で問題が解決します。

 

下を向くと首が痛い

バレエではほとんどない動きになります。

ですが、この頸の痛みを持っている方

意外と多いんです!

 

引き上げを行い

視線をまっすぐに向け続けるために

頚の裏側の筋肉/筋膜が

緊張してガチガチになるためです。

 

このタイプの方は

肩こりや頭痛を感じていることが多いのも特徴です。

 

首のポジションを維持するために

肩甲骨周りの筋肉を過剰に使っている場合が多く

ポーデブラの柔らかな動きが苦手な人にも多い傾向があります。

 

バレエダンサーと寝違え

寝違えたー!

と言って当院に来院するバレエ女子は多いです。

コンクールや発表会前の時期に特に多くなります。

 

練習やリハーサルなどで極度に緊張していると

首周りの筋肉はいつも以上にガチガチです!

硬い筋肉は寝違えの引き金になります。

 

他にも

身体が柔らかいために

寝るときにうつ伏せで顔を横に向けたり

普通の人では中々できない姿勢で寝ていることもあります。

同一姿勢で引き延ばされた筋肉

同一姿勢で詰まったままになった関節

これらの場所に寝違いは起こります。

 

頻繁に寝違えるという

バレエダンサーさんは

いずれにしても身体のケア不足が考えられます。

 

バレエダンサーのストレートネック

首の痛みと切っても切れないのがコレ!

ストレートネックです。

 

特にバレエダンサーはストレートネックが多いと言われています。

ここで大きな誤解があるので

しっかりとお伝えしておきたいのですが…

バレエダンサーのストレートネックは多くの場合は

健康上の問題にはなりません。

頭痛も起きませんし

首の痛みも起こしません

ただ美しい首がそこにあるだけです。

 

バレエ専門のドクターなどにお話を伺うと

病的なストレートネックとは違うそうです。

 

バレエに詳しくない

お医者さん

整体の先生

整骨院の先生

専門外のためにストレートネック=悪い状態

と勝手に思ってしまいます。

 

治療が必要だと言われてしまい

ストレートネックを治してしまう施術やエクササイズをすると

引き上げが困難になります。

そのせいで反対に頭痛や首の痛みが出ることもあります。

 

ただ誤解しないでほしいのですが

バレエをしてる=良いストレートネック

とは限りません。

 

引き上げが不十分で猫背のダンサーの場合

悪いストレートネックの可能性があります。

ここに関しては自己判断しないで専門家に診てもらいましょう!

 

最後に…

首を痛めないために

正しいバレエテクニックを習得するのがとても重要です。

ですが、これには時間も根気も必要です。

 

重度の寝違えでなければ

コンクールや発表会の当日でも治療すれば何とかなります。

ただバレリーナの首は特別です!

バレエのことを知らない人に

むやみやたらにほぐしてもらうのはリスクがあります。

可能ならバレエのための治療をできる先生に

頼ってみてください。

 

 

今回も長くなりましたが

世田谷区豪徳寺はる整骨院/整体院のバレエ整体ブログをお読みいただきありがとうございます。

次回はバレエダンサーの『肩の痛み』をお伝えする予定です。

不定期更新ですので気長にお待ちくださいm(__)m

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