世田谷区はる整骨院/整体院｜痛みや痺れに効果的な整体/マッサージ

テニス整体

• コンディショニングのためのテニス整体
• 痛みのためのテニス整体

コンディショニングのためのテニス整体

テニスのスイングやパフォーマンスのこんなお悩みをお持ちではないですか？

• ストロークの安定感をあげたい！
• パワーを出しつつ振り遅れを減らしたい！
• 各ショットのスピードを上げたい！
• 振り回されても崩れずボールを待てる体幹がほしい！
• 一歩目の動き出しを早くしたい！
• ストロークやサーブのボディターンをしっかり作りたい！
• 苦手なショットを克服したい！

テニスは基本ショットだけでもフォアハンドストローク／バックハンドストローク／フォアボレー／バックボレー／サーブ／スマッシュと６種類もあり、その上に回転の種類もスピン／フラット／スライスなどと多岐にわたります。相手のボールの回転にも影響をうけ、ラケット競技の中でも特にスイングの多彩さが必要になります。

そんな多彩なスイングを理解したテニスのための整体／トレーニングを世田谷区豪徳寺の『はる整骨院/整体院』ではご提供しています。

肩甲骨の動きを改善！振り遅れが大幅減少！

肩甲骨を上手に動かせるとテイクバックはコンパクトなのにパワーを出すことができます。肩甲骨は人体で一番多く筋肉がつく骨です。それをいかに効率的に使えるかでパワーもフォームも大きく変化します。整体で肩甲骨の可動域を改善し、トレーニングで肩甲骨の正しい動きを習得する。そうすることで振り遅れることなく強いボールが打てること請け合いです。

ボールスピードは『運動連鎖』で劇的に変わる？

パワーを劇的に向上させる『運動連鎖』という物があります。母指球で生み出したパワーを『膝⇒股関節⇒体幹⇒肩⇒肘⇒手首⇒ラケット』と順序よく上の関節へと運びつつ、各関節を動かす筋肉でパワーを上乗せさせるという物です。
滑らかに体中を使うということなのですが、関節の動きに異常があり連鎖がスムーズにいかない場合には『手打ち』になります。

世田谷区豪徳寺の『はる整骨院/整体院』では、スムーズなスイングを整体・トレーニングを通じて自然と行えるように運動連鎖を改善します。

ボールを待てないのは『股関節』と『体幹』のバランスが悪いから？

『ボールを待つ』ために股関節の柔軟性が必要不可欠です。ボールを待てて初めて安定性と球威の両立ができます。足の付け根につまりを感じるようなら早めに整体・ストレッチを受けることをお勧めします。

股関節は十分に柔らかいのに上手に使えていない場合もあります。これは体幹が不安定なためです。身体を支えようと股関節が硬くなり、本来の柔軟性を活かせない状態です。

『柔軟な股関節』と『ぶれない体幹』が揃ってはじめてテニスは目に見えて上達します。

世界が注目する『トリプルエクステンション』とは！？

『トリプルエクステンション』とはトレーニング用語です。

1. 股関節を伸ばす
2. 膝を伸ばす
3. 足首を伸ばす

という三つの伸ばす（エクステンション）を合わせた動作で、地面をより強く蹴ることができパワーを爆発的に生み出します。

アメリカのテニスナショナルチームには『トリプルエクステンション』のスピードが高い人はボールスピードが高いというデータがあります。

効率的にパワフルなトリプルエクステンションを習得できる方法を世田谷区豪徳寺の『はる整骨院/整体院』ではご用意しています。

世田谷区『はる整骨院/整体院』のテニスのための整体・エクササイズ！

テニスを熟知したスタッフが対応！

テニスの６ストローク（サーブ・スマッシュ・フォアハンドストローク・バックハンドストローク・フォアボレー・バックボレー）は上下左右様々な方向からラケットを動かす必要があります。そこに数々の球種が加わります。これほど多彩な方向から腕を振るスポーツはほかにありません。そのために個人個人の悩みに合わせた整体施術が困難なのがテニスです。

豪徳寺はる整骨院/整体院ではテニスを熟知したスタッフが複雑な動きを理解し施術をするので効果が格段に違います。

軸を意識したエクササイズで『ぶれない体幹』を手に入れる！

大きな鏡面を使い身体全体のフォームのチェックができます。専門家の指導を受けつつ、自分でもしっかりと軸を感じてエクササイズすることで効果を高めます。

左右の崩れたバランスを修正しつつ、軸の強いぶれない体幹を手に入れることができます。努力した分だけ結果が返ってくる！そんな整体やトレーニングを世田谷区豪徳寺の『はる整骨院/整体院』では提供しております。

テニスという競技に、本気で取り組みたい！本気で上手になりたい！本気で楽しみたい！そうお考えなら小田急線豪徳寺駅から徒歩２分、東急世田谷線山下駅から徒歩３分の『はる整骨院/整体院』に是非一度ご相談ください！

痛みのためのテニス整体

テニスのこんな痛みでお悩みではありませんか？

• テニスで肘の内側／外側の痛みに悩んでいる
• インパクト時の手首の痛みに悩んでいる
• テニスをした後に腰が重い感じになる
• スマッシュやサーブで身体を反らすと腰や首が痛い
• 軸足にした足の付け根や膝が痛む
• テニスで頻繁に捻挫を繰り返してしまう
• 昔の怪我が今でも気になっている

テニスで痛める可能性があるのはほぼ全身です。特殊なラケットワークに多彩なフットワーク。低いボールの処理もあれば高いボールの処理もある。

とても複雑な動きを求められるため、痛みを出してしまうとテニスをしながらでは治るのにも時間がかかります。

当院では、テニスに精通した治療のプロが痛めた原因となった動きを動作の中で確認し、早期改善と再発予防とパフォーマンス向上の観点から整体治療を行います。

テニス中の手首の痛み『TFCC』とは？

正式名称は『三角線維軟骨複合体損傷』と言い、手首の小指側に痛みや熱感、重だるさなどを感じます。悪化するとテニスをするのも困難になり、軟骨に穴が開くこともあります。

『尺側変位』という手首が小指側に曲がって固まってしまった状態でスイングをすると痛みが出ます。固定して安静にしても手首の形を治さなければ何度も再発します。

世田谷区豪徳寺の『はる整骨院/整体院』では根本原因からTFCCの整体治療を行います。

テニス肘（テニスエルボー）の原因は？

テニス肘になってしまう人の多くが利き手の肩が下がっています。肩甲骨や肩に不自由を強いられ代わりに肘がオーバーワークに陥ります。

テニス肘になってしまってから肘のマッサージを受けても根本的な改善にはなりません。肩甲骨などを整体治療し肩の位置を正常に戻してあげることが何よりも大切です。そうすることで肘の痛みの早期改善が期待できます。

サーブやスマッシュで上を向くと首が痛い！運動してるのに肩こりがひどい！

ロブの処理などで上をむくと首の後ろのつまり感や痛み、腕に痺れを訴える場合があります。ほかにも運動を良くしているのに肩こり／首こりがひどいという方も要注意です。

この症状は関節の衝突している可能性や神経を圧迫している可能性があります。症状が似ているために肩こり／首こりだと誤認される場合が多くあります。首こり・肩こりのマッサージなどは効果的ではなく、進行し頚椎症や頚椎ヘルニアなどに悪化する可能性があり危険です。

世田谷区の豪徳寺にある『はる整骨院/整体院』では現在の症状から先々の問題までしっかりとケアを心がけています。

テニスの腰痛について

ぎっくり腰のような急な腰痛も怖い物ですが、サーブで腰を強く反ったり、ストローク中の腰の捻りで痛みがある場合は要注意です。子供では『腰椎分離滑り症』、大人では『筋筋膜性腰痛症』、高齢の方では『脊柱管狭窄症』の可能性があります。いずれも放置をしておくと悪化する危険なものばかりです。

腰痛は今だけの問題ではなく将来にも大きく影響をするので早めの対処が重要です。骨盤矯正や筋膜調整、インナーマッスルトレーニングなどをバランスよく取り入れることで改善します。たかが腰痛と思わずに、一生涯テニスを楽しむためには早めのケアを心がけてください。

テニスの膝痛について

踏み込みや切り返し、足を強く踏ん張った際に感じる膝の痛み。内側側副靭帯／外側側副靭帯／前十字靭帯／後十字靭帯などの靭帯損傷もあれば、鵞足炎／腸脛靭帯炎／膝蓋靭帯炎などの組織炎症、半月板損傷や変形性膝関節症などの組織変性などもあり整形外科的疾患は多岐にわたります。

ですが根元にある原因はそこまで多くはありません。股関節や足首の硬さなど膝が他の関節の動きを補ってオーバーワークに陥っていることがほとんどです。半月板の手術をした後でも痛みが再発する原因なども同じ問題です。

膝を本気で治したいならトータルで身体をみていく必要があります。

世田谷区『はる整骨院/整体院』のテニスの痛みの治療！

骨格を矯正し筋膜もしっかりリリース！神経痛にも対応！

骨盤調整を始め、足の関節や肋骨など、全身の関節はすべて矯正が可能です。それだけでなく、第二の骨格といわれる筋膜にもアプローチし大きな変化を出します。

過去に神経痛やヘルニアなどがある場合は、動きの制限や痛みが神経由来の場合もあります。そのような症状にも自信をもって施術を提案させていただきます。

豪徳寺はる整骨院/整体院では身体のトータルケアを受けることができます。

テニスに精通したスタッフが対応！

テニスは基本ストロークだけでも６種類もあります。そのなかにフラット・スライス・スピンなどの回転によりラケットワークがさらに細分化されています。フットワークは前後左右、重心は高くしたり低くしたり非常に多くの足腰の動きを求められます。

テニスを知らない施術家に痛みの出る瞬間や、痛みが出る原因になった動きを伝えるのだけでも困難です。世田谷区豪徳寺の『はる整骨院/整体院』では、テニスに精通したスタッフがしっかりと状況を把握し整体治療に当たります。

一日も早く痛みを改善してテニスを本気で楽しみたいとお考えなら小田急線豪徳寺駅・世田谷線山下駅から徒歩２分『はる整骨院/整体院』に一度ご相談ください。プロ・アマ問わず、年齢も関係なく、その人のためのオーダーメイドテニス整体をご提供します。