バレエ整体
コンディショニングのためのバレエ整体
バレエを踊る中で、こんなお身体のお悩みはありませんか?
- 綺麗にターンアウト(アンドゥオール)をしたい
- 1番ポジションで甲が下がり、偏平足になってしまう
- 開脚(スプリッツ)で床にベターっとつきたい
- Y字バランスやアラベスクで足を高くあげたい
- 足を高く上げると骨盤や体感が捻じれてしまう
- ルルヴェで綺麗に甲を出したい
- 鎌足や逆鎌足がなかなか治らない
- 引き上げを高く維持したい
- 軸足の上で綺麗にバランスをとりたい
- 膝の伸びが悪い
- いつも同じ側の肩が下がってしまう
バレエの『パ』は身体の柔軟性などに大きく左右されます。柔軟性の改善には個人の努力では限界があります。バレエのための解剖学や運動学に則った整体を行うことで驚くほど身体が変化します。膝が伸びないのも、甲が出ないのも生来の柔軟性の問題ではなく筋肉の使い方の誤りや、間違ったストレッチが原因の場合もあります。柔軟性が中々改善しない、足が高く上がらないとお悩みなら、世田谷区豪徳寺にある『はる整骨院/整体院』に一度ご来院ください。自分の身体がまだまだバレエのために変われると自信を持てるはずです。
バレエ人生を大きく変える股関節でのターンアウト!
ターンアウト(アンディオール)の大切さは動きの美しさだけではありません。解剖学・運動学の観点からも必須とされ、整形外科学でも重要とされています。
アンデゥオールしないで足を高く上げようとすれば関節で骨が衝突します。足も高く上がらないばかりか骨が変形していきます。
ターンアウトにはバレエの偏平足(ロールイン)の予防・改善効果もあります。
様々な理由で股関節のアンデゥオールはバレエをする人すべてに重要です。世田谷区の豪徳寺にある『はる整骨院/整体院』では自然と股関節からアンデゥオールができる整体治療を行っています。
開脚(スプリッツ)やY字バランスができない原因は?
開脚の可動域を広げるのにストレッチやマッサージを繰り返しても限界が来ます。
その理由とは
- 筋膜の流れを無視している
- ストレッチできない筋肉がある
- 靭帯へのストレッチができていない
というものが上げられます。筋膜の流れを意識した特殊なストレッチや整体。ストレッチが不可能な筋肉への特殊なマッサージ。靭帯にまで届く特殊な操法によるストレッチを行うことで驚くほど足が開くようになります。原因をまず見つけ出してみましょう!
五番のポジションで膝が伸びない!アラベスクやY字バランスで膝が伸びない!
膝が伸びないという共通のお悩みでも原因が人それぞれで違います。フレックスの状態から足首を曲げ伸ばししてみると
- つま先が上を向いたほうが膝を伸ばしやすい
- つま先を伸ばしたほうが膝を伸ばしやすい
という場合にわかれます。バレエで膝が伸びないと相談に訪れる人の多くはつま先を綺麗に伸ばそうとすると自然と膝が曲がってきてしまいます。これには筋膜の連動が関連しています。足首と膝を強調した独自の筋膜整体を行うことで驚くほど伸びやすくなります。
綺麗に甲出しをしたい!鎌足や逆鎌足を何とかしたい!
甲が出ないのにも様々な理由があります。膝を伸ばす整体で自然と甲が出たり、靭帯や腱を狙ったストレッチで甲が出たり、踵の骨の調整で甲が出たり、足裏のトレーニングで甲が出たりと原因に合わせた対応が必要になります。
鎌足や逆鎌足も人それぞれ原因が異なります。原因に合わせた整体治療をすることで悪い癖は自然と抜けていきます。あなたの足の形が綺麗に決まらない原因はなんでしょうか?
引き上げが上手にできないのはインナーマッスルが使えていないから?
インナーマッスルをバランスよく使えていないだけの場合が多く、硬く力んだ筋肉をほぐしほぐすと驚くほど引き上げ動作が楽になります。ただほぐす筋肉が普通のマッサージでは触れられない場所にあることが多いのが曲者です。骨盤底筋や横隔膜などが有名です。
筋力の不足している方には鏡を使った分かりやすく効果的なトレーニングも取り入れボディーラインを丁寧に調整していきます。
はる整骨院/整体院のバレエのための特別な整体!
バレエの特殊な解剖学・運動学に精通した国家資格保持者が整体を行います
バレエには通常の学校で学ぶような解剖学では通用しません。学校で習う股関節の動きは後ろに20°しか上がりません。ですが美しいアラベスクでは足がずっと高くあがっています。ほかにも前後開脚やY字バランスなども同様です。バレエの動きは教科書上の限界を容易に超えます。
これはただ体が柔軟というわけではありません。関節や骨がぶつからないようにバレエの動きは計算されているからです。バレエを熟知したプロが整体をすることでバレエのための身体が作られていきます。
バレエのための『筋膜リリース!』
筋膜治療はバレエにこそ必要な施術法です。筋膜は筋肉のつなぎ目で複雑に絡みつき、ちょうど関節の上に存在します。柔軟性や関節運動と密接に関係しているのです。
筋膜を意識した『整体・ストレッチ・エクササイズ』をすると、驚くほど身体の動きが変化していきます。
世田谷区豪徳寺の『はる整骨院/整体院』では、バレエダンサーのための筋膜リリースを行っています。
骨盤はもちろん、お腹や肋骨までバレエに必要な場所全てにアプローチ!
上手に引き上げができない、身体がすぐにぐらついてしまう、こんな場合は骨盤のゆがみや肋骨の捻じれをとることで劇的に改善していきます。さらに骨格的な捻じれを無くした状態でインナーマッスルを使ったバレエダンサー用のトレーニングを行います。
プロのダンサーやコンクールに出る学生さんなど、ハードなスケジュールの中で引き上げがしにくくなってしまった時は強張ってしまったお腹への施術が効果的です。
バレエには普段は触れらないような場所がとても重要です。
『子供バレエ』には時期に合わせたバレエ整体を!
小学校高学年は正しい軸を作り様々な動きを覚えることが重要な時期です。『ゴールデンエイジ』とも言われ運動にかかわる神経が急激に完成に向かう時期です。この時期に歪んだ軸でテクニックを学習してしまうと後に修正するのがとても大変です。中高生は体幹を作りバレエというハードな競技に耐えられる身体をつくる時期です。筋肉が発達し背がグッと伸びる大人の身体に近づきます。ゴールデンエイジで磨いたテクニックがここで開花します。
将来を見据えた子供バレエのための整体やトレーニングを世田谷区豪徳寺の『はる整骨院/整体院』では行うことができます。
上達しないのは自分に才能がないからと諦めていませんか?バレエの動きを理解した施術家に出会えば解消できるお悩みも多くあります。
小田原線豪徳寺駅・東急世田谷線山下駅徒歩2分の『はる整骨院/整体院』ではバレエのための整体をしています。
痛みのためのバレエ整体
バレエを踊っていて、こんな痛みのお悩みをお持ちではないですか?
- トゥシューズを履き始めたら外反母趾が強くなり痛みが出る
- 特定の足のポジションや、ジャンプの着地で足裏が痛い
- 首が真っすぐに固まり、肩こりや頭痛のような症状がある
- 膝が反り返ってしまい痛みが出る
- グランプリエなど膝を深く曲げると痛みがある
- Y字バランスで足の付け根につまりや痛みを感じる
- 股関節の曲げ伸ばしで音が鳴る
- アラベスクなどで身体を反らすと背中や腰に痛みがでる
- 足首の捻挫が癖になってしまっている
- レッスンを受けていると腰の奥が重く痛みを感じる
繰り返しの練習を必要とするバレエ。それに加えて独特な身体の使い方は身体に負担をかけがちです。しっかりとケアをしていても重心の狂いや身体の使い方の間違いがあれば痛みは治らないばかりか悪化していきます。最悪の場合はバレエを続けることも困難に…
世田谷区の豪徳寺『はる整骨院/整体院』ではバレエのための痛み治療だけでなく、痛みを引き起こしている原因をバレエの動きの中でしっかりと見つけ整体します。
※整骨院と併設ですので、バレエでの急な怪我にもしっかりと対応しています。
手術を勧められるような三角骨障害のような難治性の症状にも対応しています。
外反母趾/足底筋膜炎/有痛性外脛骨の原因『ロールイン』とは?
バレエで親指や足裏の痛み、足の変形がでて問題になる『外反母趾/足底筋膜炎/有痛性外脛骨』。病院や整骨院、治療院に行っても筋肉を緩めたり安静にしてくださいと言われるばかりではありませんか?
これら三つの障害に大きく関わるのがロールイン(過剰回内足)=バレエの偏平足です。
- ターンアウトの不足
- 引き上げの不足
- 足裏の筋力の不足
などが原因で起こり、これらを解決しないと踊れば痛むし再発を繰り返します。
世田谷区豪徳寺の『はる整骨院/整体院』では原因となる『ロールイン』をバレエの運動学から解決します。
アキレス腱の奥の痛み『三角骨障害』は手術しないでも治る?
踵の上やアキレス腱の奥に痛みを感じる三角骨障害。ルルヴェですら顔をしかめてしまう痛みになると病院では三角骨を除去する手術を勧められます。ですが、ほとんどの三角骨障害は手術をしないで改善します。痛みの原因が骨にあるわけではなく、そこへ負荷がかかる身体の使い方によるためです。整体治療で軸を安定させ、甲がしっかり出るようにすれば骨はそのままでも痛みは出なくなります。
三角骨障害だけでなくアキレス腱炎などにも適切な治療方法があります。バレエの動きと人の身体を理解した整体をすれば痛みは解決していきます。
グランプリエ/ジャンプの着地で膝が痛い!
年齢や、振付などで膝を痛める組織が大きく異なります。中高年では変形性膝関節症、若年者では半月板や側副靭帯・十字靭帯損傷など傷病名がつきます。
しかし原因不明や筋疲労だと病院で言われた膝痛、再発を繰り返す膝痛、それは筋膜に問題があるかもしれません。グランプリエやジャンプの着地で筋膜の緊張があると自然と膝が捻じれてしまい痛みとなります。筋膜の影響は傷病名のつく疾患にも関係があり、半月板損傷にも効果的をあげます。
バレエの膝の痛みはレントゲンには写らない筋膜まで含めたトータルケアが必要です。
股関節が詰まって痛い!股関節の中で音が鳴る!足を高くキープし続けられない!
バレエで大きな悩みになる股関節の痛み。これらはアンデゥオールや引き上げの維持出来ていないことが原因になります。
これらを維持できない原因には
- 深層外旋六筋や骨盤底筋の硬さ
- 引き上げをキープするためのインナーマッスルの弱さ
- 股関節の深部にある腸骨大腿靭帯の硬さ
などが挙げられます。足の付け根の痛みやつまりを我慢して踊り続けるとどんどんと足は上がらなくなります。原因をしっかりと取り除く世田谷区豪徳寺の『はる整骨院/整体院』ではそんなバレエ整体がお勧めしています。
アラベスクやアティチュード、カンブレなどで腰に痛みが出てしまう…
腰を反らしたり捻る動作で痛みが出てしまった経験はありませんか?股関節や背中の硬さを補うために腰で頑張ってしまう。その結果としてバレエの腰痛が引き起こされます。悪化すれば骨折の一種である『脊椎(腰椎)分離滑り症』になりバレエ生命の危機に陥ります。
通常の腰だけを診る腰痛治療で良くならない痛みが、背中や骨盤・股関節からしっかり意識したバレエ整体を受けることで劇的に楽になります。
はる整骨院/整体院のバレエの痛みの整体治療!
バレエの動きを熟知したプロの施術家が対応!
バレエの動きで現れる痛みを改善するには通常の解剖学・運動学では圧倒的に知識が不足しています。参考可動域という動きの範囲をバレエは易々と超えるためです。バレエのための解剖学・運動学を熟知した専門家でなければバレエダンサーの身体をみることはできません。世田谷区豪徳寺の『はる整骨院/整体院』ではバレエに精通した施術スタッフが整体治療を行います。
筋膜のバレエと痛みに及ぼす影響を理解し整体治療!
筋膜の影響は『エコー(超音波診断装置)』が普及したことによって病院でも理解され始めました。そんな筋膜の影響をバレエの痛み治療に取り入れています。原因不明だといわれる痛みの多くに関わる筋膜を意識した整体治療やストレッチ、エクササイズの指導をしっかりと行っています。筋膜の動きを改善すると身体に驚くような変化が現れます。
他では受けられない特別なバレエのための整体治療!
足の先から頭の先までバレエに関係のある場所なら全身をみることができます。骨盤はもちろんですが肋骨や横隔膜、骨盤底筋など普通の病院や治療院では触れることもされない部分にもアプローチをします。引き上げた状態でも深く呼吸を促せるように肋骨の調整なども行っています。
バレエのための全身整体をお求めなら世田谷区の豪徳寺にある『はる整骨院/整体院』にお越しください!
子供バレエの痛みを根本から解決!将来のための整体治療!
成人する前(特に12歳以下)では大人のように骨が出来上がっていません。トゥシューズを履く時期も『足の骨化年齢』に合わせ足の強さと合わせ指導がされるようになってきました。子供バレエの時期の問題はトゥシューズを履けるかどうかだけではありません。三角骨障害や有痛性外脛骨などのバレエを踊ることを困難にする大きな障害も、実は子供バレエの時代に軸が狂ったまま踊り続けた結果であることが多いのです。
お子さんが少しでも身体の異変を訴えたなら、まず一度ご相談ください。
痛みや症状が長引き治らないとあきらめていませんか?日本にはバレエのことを理解した痛み治療の専門家が不足しています。バレエを理解した施術家に出会えば多くのお悩が解決します。
小田原線豪徳寺駅・東急世田谷線山下駅徒歩2分『はる整骨院/整体院』ではバレエの痛みを解決する整体治療を行っています。
患者様の声
R.A様(コンクールダンサー/バレエ)
バレエ整体 バレエコンディショニング
- どのような症状でお困りでしたか?
バレエでのトゥシューズの立ち方や使い方により、ふくらはぎやハムストリングがすぐに張ってしまいました。それにより爪先や膝の伸び、脚の開き具合がとても気になっていました。
- 先生の印象はどうでしたか?
知識がとても豊富で、私の質問に対して的確にアドバイスして下さいます。
- 施術や雰囲気など含めいかがでしたか?
とてもリラックス出来る雰囲気です。常に、痛みがないかを確認して下さるので安心して施術を受けることが出来ます。
- 通おうと思っていただけたのは何故ですか?
上記2・3のように、先生の的確なアドバイスと、リラックスし、安心して施術を受けさせていただけた事がきっかけです。
- 同じ体の悩みがある人に一言で伝えるとしたら?
私はこちらに通った事で、バレエの踊り方が変わりました。長くバレエを続けるには、身体のケアが欠かせません。
S.H様(プロダンサー)
バレエ整体/バレエの腰痛/足底筋膜炎
- どのような症状でお困りでしたか?
足裏の痛み、ふくらはぎのハリ、腰の違和感等
とにかく全身疲労で、すがる思いで伺いました。
- 先生の印象はどうでしたか?
丁寧にカウンセリングをして下さり、痛みがとれました。
施術中も強さの調整など細かく聞いて下さるので、ありがたいです。
- 施術や雰囲気など含めいかがでしたか?
自分の理想としている動きやコンディションに、きちんと持っていって下さる施術に圧倒されます。
プラスアルファー、ストレッチの方法やポールやボールの使い方も教えて下さって助かります。
- 通おうと思っていただけたのは何故ですか?
確実に痛みや不調が治るので、本番前や本番後、海外公演の後などは先生に施術して頂くことで、心のコンディションも整えられていると思います。
先生がバレエやダンスの勉強をして下さる事で、新しい発見もあります。
- 同じ体の悩みがある人に一言で伝えるとしたら?
「まだまだ頑張れる」「もっとできる」と前向きな気持ちになれる施術です。痛みがとれるだけではなく、さらに上のパフォーマンスを目指す為に何が足らないのか何をすべきなのか、一緒に答えを出して下さる先生です。
Y.N様(コンクールダンサー/バレエ)
バレエ整体/バレエのコンディショニング
- どのような症状でお困りでしたか?
バレエで使った凝り固まった筋肉をほぐしてもらうため
- 先生の印象はどうでしたか?
明るく面白い先生でよかった。
- 施術や雰囲気など含めいかがでしたか?
施術は、気持ちがよく、むくみが目に見えてなくなり身体が軽くなった。
- 通おうと思っていただけたのは何故ですか?
定期的に通うことで症状の改善につながると思ったため
- 同じ体の悩みがある人に一言で伝えるとしたら?
絶対によくなるのでぜひ通ってみてください!
F.K様(コンクールダンサー/コンテンポラリー)
バレエ整体/ダンス整体/腰痛/膝の関節痛/足首の痛み
- どのような症状でお困りでしたか?
腰や膝など関節の痛み
- 先生の印象はどうでしたか?
一つ一つ丁寧で優しく、勉強熱心な先生
- 施術や雰囲気など含めいかがでしたか?
今どこを伸ばしているのか、他の痛みとの関係など施術しながら説明してくださるので、勉強になります。また、体調やコンクールに合わせて臨機応変に施術してもらうことができます。
- 通おうと思っていただけたのは何故ですか?
実際に踊った作品のビデオを見たり、その場で動いたりして、上手く動かせていない所を見つけたり、動かない原因を見つけたりしてもらえるからです。それにより、可動域のひろがり、動きやすさが出て、より大きな動きが可能になりました。
- 同じ体の悩みがある人に一言で伝えるとしたら?
何年も前からあった痛みもだいぶ良くなりました。舞踊も詳しい先生に出会えて良かったです。痛みの原因がわからない、自分でケアしても全く良くならないというときは、まず来てみて下さい。